La Diferencia Entre Rendir Bien y Operar Eficientemente
La mayoría de las personas con las que termino trabajando no están pasando por dificultades evidentes. De hecho, normalmente les va bien, a menudo muy bien.
Pumas 7: Taller sobre rendimiento máximo y biorretroalimentación de la VFC
El Taller de Rendimiento Máximo y Biofeedback con los Pumas 7s exploró cómo el biofeedback HRV puede mejorar el rendimiento mediante la mejora de la concentración, la regulación emocional y la recuperación. La sesión discutió estrategias tales como el uso de la respiración controlada para manejar el estrés en momentos de alta presión, mantener la precisión y la concentración durante el juego, y aprender a dejar de lado los errores o las llamadas desfavorables del árbitro para permanecer presente en el juego. Otros temas clave fueron reducir las distracciones, mantener la compostura bajo presión y comprender cómo la conciencia fisiológica puede contribuir a la claridad mental y a la toma de decisiones durante la competición.
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Optimalist - Diario guiado
Me complace anunciar que, en colaboración con The Scribes, acabamos de lanzar The Optimalist Guided Journal, una herramienta diseñada para aportar claridad a la hora de establecer objetivos y, al mismo tiempo, concienciar sobre el estado de ánimo, el bienestar y el enfoque diario. Esta colaboración combina la estructura respaldada por la ciencia con la libertad creativa, ayudándote a mantenerte intencionado y centrado tanto en la productividad como en el autocuidado.
El diario incluye páginas que se pueden borrar con rotulador seco, lo que permite priorizar las tareas, marcar los objetivos una vez completados y crear calendarios diarios o semanales flexibles que pueden actualizarse a medida que evolucionan los planes. También incluye páginas punteadas para notas, reflexiones y bocetos, perfectas para seguir el progreso o el pensamiento creativo.
Un enorme agradecimiento a todos los que han hecho posible este proyecto, especialmente a Michael Reiney, CEO de @thescribesco, y a mi increíblemente talentosa amiga @littletigernyc por el precioso diseño del logotipo.
El Optimalist Journal ya está disponible en la sección Tienda.
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