Me complace anunciar que, en colaboración con The Scribes, acabamos de lanzar The Optimalist Guided Journal, una herramienta diseñada para aportar claridad a la hora de establecer objetivos y, al mismo tiempo, concienciar sobre el estado de ánimo, el bienestar y el enfoque diario. Esta colaboración combina la estructura respaldada por la ciencia con la libertad creativa, ayudándote a mantenerte intencionado y centrado tanto en la productividad como en el autocuidado.

El diario incluye páginas que se pueden borrar con rotulador seco, lo que permite priorizar las tareas, marcar los objetivos una vez completados y crear calendarios diarios o semanales flexibles que pueden actualizarse a medida que evolucionan los planes. También incluye páginas punteadas para notas, reflexiones y bocetos, perfectas para seguir el progreso o el pensamiento creativo.

Un enorme agradecimiento a todos los que han hecho posible este proyecto, especialmente a Michael Reiney, CEO de @thescribesco, y a mi increíblemente talentosa amiga @littletigernyc por el precioso diseño del logotipo.

El Optimalist Journal ya está disponible en la sección Tienda.
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L'Officiel: ¿Qué es el Optimal Performance Training (entrenamiento de rendimiento óptimo) que vos proponés?

María C. Bruce: Es un enfoque que busca maximizar el potencial de una persona en contextos de alto rendimiento. En general, se lo relaciona con el deporte, pero también se aplica a la dirección empresarial y a la gestión de equipos, donde la necesidad de alcanzar el mejor desempeño es constante e hiperexigente. Además, estos profesionales enfrentan mucha presión para sobresalir en sus respectivas áreas. Esta presión puede venir de expectativas personales, demandas externas o por la competencia inherente a esos ámbitos. Por eso, el OPT pone el énfasis en el manejo del estrés y la ansiedad utilizando, por ejemplo, técnicas centradas en la respiración como principal regulador fisiológico. Además, se entrena el “reencuadre” (reframing), que implica un cambio consciente y constante de perspectivas y pensamientos negativos a positivos, permitiendo que los individuos puedan gestionar mejor la presión que sienten. Por otra parte, se trabaja en la resiliencia para sobreponerse a los fracasos o a situaciones difíciles, incorporando estas experiencias negativas como partes fundamentales (building blocks) para fortalecer el carácter y la determinación. La resiliencia se traduce en una capacidad de aprendizaje, de recuperarse rápidamente, y de seguir adelante con el objetivo final en mente.

Destacado en Televisión Española, AMC

Aparece en el libro de Irma Bravo, Cuentos gráficos de una mente maníaca