Descripción

Este programa de Coaching de Relajación y Mindfulness está diseñado para ayudar a jóvenes deportistas a regular su cuerpo y su mente, mejorar la concentración y rendir mejor dentro y fuera de la cancha.

A través de audios guiados sencillos y prácticos, los jugadores aprenden a:

• Bajar la ansiedad y la tensión corporal

• Recuperar el foco en el presente

• Gestionar las distracciones internas y externas

• Desarrollar una mayor calma mental antes, durante y después del juego

Los ejercicios están pensados especialmente para adolescentes de entre 10 y 18 años, con un lenguaje claro, respetuoso y cercano, sin infantilizar, y utilizando el fútbol como referencia para facilitar la conexión y la aplicación práctica en el juego real.

Este entrenamiento no busca “relajarlos de más”, sino enseñarles a regularse, mantenerse presentes y responder mejor en situaciones de presión.

Incluye ejercicios de relajación progresiva, respiración consciente, mindfulness y foco atencional, que pueden usarse como rutina diaria, complemento de entrenamiento, o herramienta de apoyo en momentos de estrés competitivo.