Cambia tus pensamientos con mindfulness.
“Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Stanford demostró que el entrenamiento en mindfulness y meditación ayudaba a las personas con trastorno de ansiedad, al permitirles cambiar rápidamente las visiones negativas de sí mismas por otras más positivas y, como consecuencia, reducir los síntomas de estrés y ansiedad.”
- Maria Bruce, LMHC, NCC
La mayoría de las personas con las que termino trabajando no están pasando por dificultades evidentes. De hecho, normalmente les va bien, a menudo muy bien.
Como padres, la mayoría de nosotros no sólo pensamos en el próximo partido, el próximo entrenamiento o la próxima temporada. Estamos pensando en algo
Como padres, la mayoría de nosotros no estamos pensando solo en el próximo partido, la próxima práctica o la próxima temporada. Estamos pensando en algo
Me complace anunciar que, en colaboración con The Scribes, acabamos de lanzar The Optimalist Guided Journal, una herramienta diseñada para aportar claridad a la hora de establecer objetivos y, al mismo tiempo, concienciar sobre el estado de ánimo, el bienestar y el enfoque diario. Esta colaboración combina la estructura respaldada por la ciencia con la libertad creativa, ayudándote a mantenerte intencionado y centrado tanto en la productividad como en el autocuidado.
El diario incluye páginas que se pueden borrar con rotulador seco, lo que permite priorizar las tareas, marcar los objetivos una vez completados y crear calendarios diarios o semanales flexibles que pueden actualizarse a medida que evolucionan los planes. También incluye páginas punteadas para notas, reflexiones y bocetos, perfectas para seguir el progreso o el pensamiento creativo.
Un enorme agradecimiento a todos los que han hecho posible este proyecto, especialmente a Michael Reiney, CEO de @thescribesco, y a mi increíblemente talentosa amiga @littletigernyc por el precioso diseño del logotipo.
El Optimalist Journal ya está disponible en la sección Tienda.
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