La Diferencia Entre Rendir Bien y Operar Eficientemente
La mayoría de las personas con las que termino trabajando no están pasando por dificultades evidentes. De hecho, normalmente les va bien, a menudo muy bien.
Biorretroalimentación con el equipo de golf de la Universidad de Columbia
El uso de la biorretroalimentación HRV con estudiantes universitarios de golf les ayuda a desarrollar una mayor regulación emocional, concentración y constancia bajo presión. Al aprender a monitorizar y controlar sus respuestas fisiológicas, como la variabilidad de la frecuencia cardiaca, son más conscientes de cómo el estrés, la concentración y la respiración afectan al rendimiento. A través de ejercicios guiados de respiración y retroalimentación, los estudiantes entrenan su sistema nervioso para mantener la compostura en momentos de alto riesgo, mejorando la precisión del golpe, la recuperación entre hoyos y la resistencia mental en general, tanto dentro como fuera del campo.
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Optimalist - Diario guiado
Me complace anunciar que, en colaboración con The Scribes, acabamos de lanzar The Optimalist Guided Journal, una herramienta diseñada para aportar claridad a la hora de establecer objetivos y, al mismo tiempo, concienciar sobre el estado de ánimo, el bienestar y el enfoque diario. Esta colaboración combina la estructura respaldada por la ciencia con la libertad creativa, ayudándote a mantenerte intencionado y centrado tanto en la productividad como en el autocuidado.
El diario incluye páginas que se pueden borrar con rotulador seco, lo que permite priorizar las tareas, marcar los objetivos una vez completados y crear calendarios diarios o semanales flexibles que pueden actualizarse a medida que evolucionan los planes. También incluye páginas punteadas para notas, reflexiones y bocetos, perfectas para seguir el progreso o el pensamiento creativo.
Un enorme agradecimiento a todos los que han hecho posible este proyecto, especialmente a Michael Reiney, CEO de @thescribesco, y a mi increíblemente talentosa amiga @littletigernyc por el precioso diseño del logotipo.
El Optimalist Journal ya está disponible en la sección Tienda.
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