Cambia tus pensamientos con mindfulness.
Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Stanford demostró que el entrenamiento en mindfulness y meditación ayudaba a las personas con trastorno de ansiedad, al permitirles cambiar rápidamente las opiniones negativas sobre sí mismas por otras más positivas y, como consecuencia, reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
- Maria Bruce, LMHC, NCC
Tener hijos con alguien puede tener un gran impacto en tu relación, independientemente de cómo planees traer al niño al mundo.
He aquí algunas conversaciones que, según los expertos, deberías tener con tu pareja antes de planear una familia juntos.
- ¿Puede parecer que si los dos estáis de acuerdo en tener hijos, los dos estáis totalmente de acuerdo? Pero en algunas relaciones, uno de los dos querrá tener un hijo ahora mismo y el otro no estará tan seguro, pero estará de acuerdo, dice la terapeuta Maria Bruce, LMHC, NCC, fundadora de Thanks You Made My Day y Maria Bruce Wellness. Merece la pena que os preguntéis si ambos querríais tener un hijo ahora si el otro no lo quisiera, así como si sentís alguna presión externa por parte de vuestros padres o de cualquier otra persona ajena a la relación.
